わが家の場合、
月の食費は約4万円に収めています。
正直に言うと、
贅沢はしていませんが、我慢ばかりの生活でもありません。
この記事では、
- 年収500万・二人暮らしのリアルな食費
- なぜ月4万円で収まるのか
- 実際にやっている節約方法
についてまとめます。
年収500万・二人暮らしの食費内訳（月4万円）
まずはざっくり内訳から。
| 項目 | 月額 |
|---|---|
| 食材（スーパー） | 約30,000円 |
| 外食・テイクアウト | 約5,000円 |
| おやつ・嗜好品 | 約5,000円 |
| 合計 | 約40,000円 |
※お酒は別計算です…
お酒大好きでめっちゃ飲むのでそれは別計算にしています（趣味代です）
なぜ月4万円で収まっているのか？
自炊が基本、外食はご褒美
平日はほぼ自炊。
外食は月2〜3回までと決めています。
- 疲れた日は無理しない
- でも「なんとなく外食」はしない
- 平日はダイエットと決める
このルールだけで、食費はかなり安定します。
特に平日はダイエットと決めると
外食だとカロリーが高い物がほとんどなので
満足するためには自炊をするのが必要となります。
まとめ買いと週1回の買い出し
買い物は週1,2回が基本です。
- 野菜・肉・魚をまとめて購入（魚はほぼ買わない）
- 1週間分の献立をざっくり決める
- 無駄な買い足しを防ぐ
「毎日スーパーに寄らない」
これだけで無駄遣いが激減しました。
お米はふるさと納税で！（本当は活用したい！）
お米はふるさと納税で確保したいなと思っています。（やってない笑）
友人家は、ふるさと納税で十分な量とのことでした。
わが家は、備蓄米を買っていたので激安でした。
- 食費が実質的に下がる
- ふるさと納税なら、重たいお米を買わなくていい
年収500万円クラスの家庭なら、
かなり相性のいい節約方法だとおもいます。
実際によく作る節約メニュー
節約＝質素、ではありません。
- カレーやシチュー（2〜3日分）
- 鶏むね肉の照り焼き
- 野菜たっぷりの鍋
- 冷蔵庫整理パスタ
「安い」「満足感がある」を意識すると、
外食したい気持ちも自然と減ります。
カレーやシチューなどのルーは、料理に便利なので
細かく１ピース毎に使ってますね。
食費4万円生活のメリット・デメリット
メリット
- 毎月の支出が安定する
- 無駄遣いが減る
- 料理スキルが上がる（ちょっとしたゲーム感覚です）
デメリット
- 忙しい日は自炊がしんどい（残業が多い月は、2～3日分をまとめて作るなど必要）
- 外食好きには少し物足りない
ただ、節約のために生活の満足度が下がる感覚はありません。
まとめ｜年収500万・二人暮らしなら食費4万円は現実的
年収500万円の二人暮らしでも、
- 自炊を基本にする
- 外食にメリハリをつける
- 仕組みで節約する
これだけで、
食費4万円生活は十分に可能です。
節約は我慢ではなく、習慣づくり。
これから二人暮らしを始める人や、食費を見直したい人の参考になれば嬉しいです。
コメント